Search results for “#เวท” - TrueID

แชร์วิธีการฟื้นฟูร่างกายหลังการซ้อมวิ่งมาอย่างหนัก ด้วยการแช่น้ำเย็น

Mountain Climbers อยากลดหน้าท้องพร้อมกับออกแรงไปด้วย ต้องท่านี้เลย

แชร์ท่า Machine Bench Press ท่านี้ได้หลายมัดกล้ามเนื้อ ผู้หญิงเล่นได้

พาไปดูสถานที่ออกกำลังกายของชาวขอนแก่น แปลงเกษตร มข.

แนะนำท่าโพสสำหรับการแข่งเพาะกายโมเดล

One Arm lat Pull Down ท่าเล่นหลังที่ช่วยสร้างความหนาของปีกและทำให้หลังกว้าง

ทริคการเล่น Cable Fly สำหรับผู้ที่ต้องการสร้างกล้ามเนื้อหน้าอก

ท่า clean and jerk ด้วบาร์เบล ช่วยเสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและคาดิโอไปในตัว

ทริคการเล่น Machine Fly สร้างกล้ามเนื้อหน้าอก

ผู้หญิงก็เล่นท่า Deadlif'S ได้นะ ช่วยสร้างกล้ามเนื้อช่วงก้น ขาและหลังแข็งแรง

Seated Row หลังสวยด้วยท่านี้ อยากมีกล้ามเนื้อหลังที่สวยเล่นท่านี้เลย

ทริคการเล่น Back Extension หลังแข็งแรงด้วยท่านี้

อยากคาดิโดหนักๆลองท่านี้ ท่าทุ่มบอล แขนร้าว เรียกเหงื่อจนหอบ

ทริคการเล่นอกบนด้วยซุเปอร์เซต เพื่อกล้ามเนื้ออกที่สวยงาม

Sumo Shoulder Press ท่าเซอร์กิตเทรนนิ่งเหนื่อยมากกกก

Smith Machine ช่วยเสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อขา ผู้หญิงก็เล่นได้นะ

รีวิว Machine One Arm Row ท่าเล่นหลังแบบทีละข้าง เหมาะกับมือใหม่

รีวิวท่า Sumo Squat สำหรับสาวๆที่อยากก้นสวย

แชร์ท่าเซอร์กิตแบบใช้บาร์เบล ได้ทั้งบริหารแขนและหัวใจ

แชร์ทริคเล่นไหล่ข้างให้กลมสวย ด้วยดัมเบล

แนะนำ ท่าเล่นไหล่แบบซุปเปอร์เซต ด้วยดัมเบล เพิ่มไหล่

แนะนำท่าเล่นก้นด้วยเครื่อง Hip Abduction ก้นงอนสวยด้วยท่านี้

Machine Fly ท่าเล่นอกบน พัฒนากล้ามเนื้ออก

ทริคการเล่นอกล่างแบบซุปเปอร์เซท ใช้บาร์เบลและดัมเบล