Search results for “#ลดน้ำหนัก” - TrueID

พาทำเมี่ยงปลาทู เมนูง่ายๆ ที่อร่อยมาก สายเฮลตี้ทานได้

ลองทำ โอเวอร์ไนท์โอ๊ต สูตรกล้วยช็อกโกแลต เมนูมื้อเช้าพลังงานสูง

ผู้ชายต้องกินไขมันอย่างไรถึงได้ประโยชน์ ไขมันมีกี่ประเภท

แนะนำท่าโพสสำหรับการแข่งเพาะกายโมเดล

One Arm lat Pull Down ท่าเล่นหลังที่ช่วยสร้างความหนาของปีกและทำให้หลังกว้าง

ทริคการเล่น Cable Fly สำหรับผู้ที่ต้องการสร้างกล้ามเนื้อหน้าอก

ท่า clean and jerk ด้วบาร์เบล ช่วยเสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและคาดิโอไปในตัว

ทริคการเล่น Machine Fly สร้างกล้ามเนื้อหน้าอก

ผู้หญิงก็เล่นท่า Deadlif'S ได้นะ ช่วยสร้างกล้ามเนื้อช่วงก้น ขาและหลังแข็งแรง

Seated Row หลังสวยด้วยท่านี้ อยากมีกล้ามเนื้อหลังที่สวยเล่นท่านี้เลย

ทริคการเล่น Back Extension หลังแข็งแรงด้วยท่านี้

อยากคาดิโดหนักๆลองท่านี้ ท่าทุ่มบอล แขนร้าว เรียกเหงื่อจนหอบ

ทริคการเล่นอกบนด้วยซุเปอร์เซต เพื่อกล้ามเนื้ออกที่สวยงาม

Sumo Shoulder Press ท่าเซอร์กิตเทรนนิ่งเหนื่อยมากกกก

Smith Machine ช่วยเสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อขา ผู้หญิงก็เล่นได้นะ

รีวิวขนมเปี๊ยะลาวาไข่เค็ม ไส้แน่นๆ หวานพอดีๆ

ข้าวห่อหมกปลากระพง อาหารคลีนจาก Leanlicious

รีวิว Machine One Arm Row ท่าเล่นหลังแบบทีละข้าง เหมาะกับมือใหม่

แนะนำท่าเซอร์กิตเทรนนิ่ง เป็นท่าที่ช่วยคาดิโอได้เป็นอย่างดี ลองทำตามดูนะ

รีวิวท่า Sumo Squat สำหรับสาวๆที่อยากก้นสวย

รีวิวปลากระพงนึ่งซีอิ๊ว อาหารคลีนๆจาก Leanlicious

แชร์ท่าเซอร์กิตแบบใช้บาร์เบล ได้ทั้งบริหารแขนและหัวใจ

แชร์ทริคเล่นไหล่ข้างให้กลมสวย ด้วยดัมเบล

แนะนำ ท่าเล่นไหล่แบบซุปเปอร์เซต ด้วยดัมเบล เพิ่มไหล่